どうもこんにちは！ぱんだです！ 「この腹筋トレーニングはきついから 明日またやろう！」 誰もが一度思ったことあると思います！ ですが、、 きつかったり苦手だったりするトレーニングもしっかり取り組まないと バランスの悪い体になってしまいます。 正し…

どうもぱんだです！！ プロテイン＝タンパク質 筋肉を作るのはタンパク質なので 筋トレの後はプロテインを飲む！！ みんな知ってると思います！！ まあ当たり前ですよね？ 「筋トレの後だけプロテインを飲めばいい 何もしてない時に飲むと逆に太るっしょ！」…

こんにちは！ぱんだでーす！！！ 筋トレ期間中に 摂りたくないものって だいたいみんなが大好きなものですよね？ しかし！ 筋トレ中に 体に良くないものをとり続けると 筋トレの効果が全く出ないことがあるんです！ ですがそう簡単に 我慢できるものではない…

どうも〜ぱんだです！！ 前回は腹筋ローラーの効果と注意点 について紹介していきました！！ まだ見ていない方はすぐに前の記事に飛んで 戻ってきてください！！ 今回は腹筋ローラーの正しいやり方 について紹介していこうと思います！！ というのも腹筋ロー…

こんにちは〜ぱんだです！ あなたは シックスパックを手に入れるための時間 を無駄にしています！ 「なんのことだ？？」 と思う人もいると思います！ 実は、 腹筋を鍛えるために 超効率的なトレーニングがあるんです！！ 僕は 「短い時間で効率的な刺激を与…

どうもー！パンダです！！ あなたは 超回復 という言葉を知っていますか？ これは筋肉のダメージを回復することで、 以前より筋肉量が増える効果があります。 誰しもが1度は 聞いたことがあるかと思います。 しかし、詳しい仕組みや意味を把握していない 人…