みんな大好きアレの上手な付き合い方⁉︎

こんにちは！ぱんだでーす！！！

筋トレ期間中に

摂りたくないものって

だいたいみんなが大好きなものですよね？

しかし！

筋トレ中に

体に良くないものをとり続けると

筋トレの効果が全く出ないことがあるんです！

ですがそう簡単に

我慢できるものではないですよね？

僕が今から教えることを知るだけで

楽しい食事を我慢しなくても良いんです！！

これを知らないと

筋トレをせっかく頑張ってても

台無しになってしまいます、、、

鏡の前で見るあなたの体型は

常に変わらずぽっちゃり

ベルトにお腹がのったまま、、

それでは彼女にも呆れられて

どっかのムキムキの男

についていっちゃうかも知れません。

僕もポヨンポヨンの時に付き合ってた彼女に

「あんなに筋トレしてんのに

　　　　　　なんで太ってんの？」

とグサって言われて大変傷つきました

そんなの絶対に嫌ですよね⁉︎

大丈夫です！

今から教えることを意識するだけで

楽しく食事しながら

腹筋をバキバキにできます！！

「なんでアレ飲んでんのに腹筋割れてんの？」

そんなこと言われてみたくありませんか？

腹筋バキバキにして

彼女をメロメロにさせてやりましょう！！

そんな気になるアレとの正しい付き合い方とは

アルコールです！！

アルコールには

筋肉を分解するコルチゾールという成分が

入っていて飲み過ぎると筋トレの効果が

全くの0になってしまうんです！

他にもアルコールには

テストステロンという

筋肉の生成を促し、筋肉の分解を防ぐ

ホルモンの働きを抑制する効果があります！

本当に悪いことばかりですよね

実はそのアルコール、、

飲み方とタイミングを考えて飲むと

そんなに悪いものではないんです！！！

なので今回は

お酒を飲む時の対策を4つ紹介します！

1.筋トレをしない日に飲む

2.水もたくさん飲む

3.蒸留酒【ウイスキー、ジン、ウォッカ、　　テキーラ、焼酎など】を飲む

4.飲んだ後はしっかり睡眠をとる

この4つを守るようにすると

筋トレの効果が

あまり落ちないようになります！！

しっかり実践して

ムキムキボディを錬成しましょう！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！