あなたの腹筋！バランスよく鍛えてますよね⁉︎

どうもこんにちは！ぱんだです！

「この腹筋トレーニングはきついから

　　　　　　　　　　明日またやろう！」

誰もが一度思ったことあると思います！

ですが、、

きつかったり苦手だったりするトレーニングもしっかり取り組まないと

バランスの悪い体になってしまいます。

正しくトレーニングを行うことで初めて

しっかりとした腹筋が手に入るのです！！

これを知らないとあなたは

「腹筋は割れてるのに

　　　　なんかなよなよして見えるよね〜」

「横はシュッとしてるのに

　　　　全然腹筋見えないね〜」

と女の子に言われて

「せっかく腹筋を鍛えてるのに

　なんでこんなこと

　言われなくちゃなんないんだ」

とひどく塞ぎ込んでしまうかもしれません。

でもあなたはこれを知るだけで

「他の男の子より腹筋分厚いね〜」

「綺麗な腹筋！好きになっちゃいそ〜」

などなど

女の子にモテモテになること間違いなし！！

女の子にちやほやされて

鼻の下ビヨンビヨンに伸ばしたいですよね？？

なので今回は

腹筋の部位別トレーニングの効果や方法を

詳しく教えていきます！！

まず腹直筋です！

腹部正面にある「シックスパック」

と呼ばれる筋肉です！

ここを鍛えることによって

立派なシックスパック

を手に入れることができます！！

続いて腹斜筋です！！

腹部の両脇、つまり脇腹

といわれる筋肉です！

ここを鍛えると

綺麗なくびれができて

ボディビルダーのような逆三角形の体

が出来上がります！！

最後に腹横筋です！！

腹横筋はコルセットのように

腹部全体を覆っていて

腹直筋・腹斜筋の内側にある筋肉です！

内側にあって目立たないからといって

疎かにしていると

ただ腹筋が割れているだけの寂しい腹筋

になってしまいます！！

ここも同様に鍛えて

分厚い腹筋を作りましょう！！

どの部位も

綺麗なシックスパックを作るのに

欠かすことが絶対できないので

しっかりバランス良く鍛えることが大事です！

部位別の鍛え方は前の記事で紹介したので

少しでも気になれば読んで

実践してみるのがベストです！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！