どうも！！ぱんだです！ あなたは 筋トレの前や後 ストレッチをしていますか？？ 実はそれ、、 効果がないです！！ 僕もこれを知る前は 「筋トレ前は動的ストレッチで 終わった後は静的ストレッチでしょ？ よゆーよゆー！」 みたいに思っていました、、、 し…

どうも！！ぱんだでーす！ あなたは 筋トレ中についつい息を止めていませんか？ それやめた方がいいです！！ これを知る前の僕は 無理矢理強い負荷をかけ あまり呼吸をせずに筋トレを行っていました ですが！！ これを知ることによって いつもの筋トレよりは…